mardi 24 juin 2014

prendre le temps ...

DITES « NON ! » AUX CHRONOPHAGES

prendre le temps http://prendre-le-temps-de-ralentir.blogspot.fr/
"Time is gone" by Vimark

COACHING:

Apprenez à respecter et à faire respecter votre tranquillité.


Avant tout, vous devez définir clairement ce que vous voulez, on ne dit pas NON à tout bout de champ, juste lorsque cela est nécessaire. 

(voir les articles : se reconnecter à soi-même et définir ses priorités)



Maîtrisez vos peurs: 

de déplaire, de froisser ou de mécontenter vous pouvez tout simplement proposer des solutions alternatives ou en tournant la vérité à votre avantage. 

Le « Non » peut-être facile à dire et à entendre si l’interlocuteur peut vous comprendre. 

Chercher dans la vérité de la situation ce qui peut-être entendu sans trop de difficultés. Il y a une part de vérité qui est bonne à dire et une autre qui ne l’est pas ne serait-ce que pour ne pas blesser les gens.

Dire NON ne veut pas dire blesser, cela signifie se faire respecter.



Éloignez les toxiques

Les autres:
Débarrassez-vous de votre culpabilité.
Tous ceux qui vous vampirisent et vous font perdre du temps.
Vous en connaissez ? 
Vous arrive-t-il de dire: « Non pas lui ! » Ou « pas elle ! » ?
Éloignez-les, faites vous respecter dans votre temps choisi.


Les mails, SMS et téléphones :  
Entraînez-vous à laisser sonner le téléphone sans regarder qui appelle de qui provient le message.
Laissez votre répondeur répondre. 
S’il n’y a rien de grave ou d’important, rappelez ou répondez plus tard.



Passez un contrat : 

Prévenez votre entourage.
Le temps d’un weekend, pas de téléphone, ni Facebook, ni mail, ni jeux en ligne, ni d'envahissants.
Vous pouvez garder le téléphone avec vous, mais filtrez les appels, si tout va bien vous ne rappellerez qu’à la fin du weekend.




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Prenez le temps de profiter de cette parenthèse.

Vous finirez peut-être le livre que vous aviez commencé voilà si longtemps.

Vous vous promènerez avec sérénité sans le stress de l’indispensable connexion ou réseau.

Vous prendrez peut-être le temps de cuisiner.



Vous vivrez pleinement ce moment en profitant de tous les instants

Ralentissez, Respirez, vous vous sentez déjà mieux.



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